Artikel Komputer Dot Net Update

teknik untuk dicintai banyak cewek wanita perempuan
cara ampuh membuat rambut cepat panjang alami
cewek bertubuh bidadari berwajah malaikat
cewek cewek tercantik dalam peringkat pencarian
article :: vidio porno
Pasang Iklan Gratis tanpa daftar network blog ini
cara mudah merubah template blogger
article :: vidio porno
cara mempercepat masa kehamilan
cara menggunakan alat cukur rambut baru
cara menggunakan alat cukur rambu baru
foto foto bugil wanita waktu isi berita
foto foto dewi persik bugil setengah tanpa sensor
hto foto foto film penculikan miyabi
download video blue film miyabi download|
ayu ting ting ternyata tidak perawan| foto bugil ayu ting
article :: artikel tentang komputer
teknik agar tidak mudah lupa
awas gula bikin wajah keriput
trik ampuh cara bikin muda muda terasa lebih panjang
article :: panji
tanda tanda kulit memulai penuan dini karena umur
cara menghilangkan keriput wajah
cara terbaik untuk memilih musik buat olahraga
cara membuat umur kita panjang|cara panjang umur

teknik untuk dicintai banyak cewek wanita perempuan

Posted: 23 Oct 2011 07:05 AM PDT

Anda tertarik untuk membaca artikel dengan judul seperti diatas ini. silakan untuk selalu mengunjungi ARTIKEL KOMPUTER DOT NET. karena hanya blog ini yang menampilkan artikel yang sangat menarik. SILAKAN BACA ARTIKELNYA

Tips agar disukai para cewek, bagaimana caranya agar disenangi banyak cewek beberapa cowok mengira mereka harus ganteng, apa yang si cowok miliki, kemana dia bepergian dan bahkan orang-orang yang dikenal oleh si cowok. Saya rasa memang faktor-faktor tadi menentukan, tetapi tidak selamanya. Lagian jika tidak dibarengi oleh gimana cara si cowok 'membawakan' hal yang dia miliki itu semua, pasti bakal sia-sia. Anda juga bisa baca Tips Yang Perlu Dihindari Kaum Lelaki agar tidak salah dalam membawakan diri jika berhadapan dengan orang yang kita sukai.

So, kalo gitu apa aja sih tips dan caranya supaya disukai oleh cewek-cewek. Berikut beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebagai cowok kalo sedang memulai berkenalan dengan:

1. Sopan Santun
Siapapun pasti setuju dan sangat perhatian banget pada hal satu ini bahkan di urutan pertama deret tipe cowok yang disukai oleh cewek. Hal-hal kecil seperti membukakan pintu dan sebagainya menjadi poin bagi si cowok. Pokoknya gimana deh yang terbaik dalam hal sopan santun yang ditunjukin si cowok ke cewek merupakan nilai pertama.

Eits, tapi tunggu dulu. Harus dingat juga lho kalo sopan santun tersebut ngga hanya ditunjukin ke target cewek yang kamu sukai. Akan lebih bagus lagi jika kamu memberikan perlakuan yang sama dengan keluarganya, keluargamu sendiri dan orang-orang di sekelilingmu.

2. Jagalah Kebersihan!
Cewek pastinya tetep ngeliat penampilan si cowok, hanya bedanya adalah definisi penampilan yang disebutin di poin kedua ini bukan soal perawakan si cowok aja. Ngga hanya penampilan tampang si cowok yang dilihat, tapi kebersihannya juga. Nah, itu dia yang namanya berpenampilan menarik dan mengesankan!

Ngga kebayangkan kalo pas kamu ngobrol sama si cewek, do'i malah ilfil sama kamu gara-gara nafas kamu bau banget!

3. Mampu Berkomunikasi dengan Baik
Berikut beberapa hal yang boleh kamu ingat jika bercakap-cakap dengan satu orang cewek/wanita:

* Selera humor.
* Disamping kamu punya selera humor yang bagus, tentu cowok juga harus bisa diajak bicara serius.
* Bisa membuat obrolan jadi menarik
* Mampu mengobrol dengan wajar tanpa dibuat-buat.
* Sesekali bertanya. Hehe. Biar percakapan terus berlanjut gitu loh.
* Yang terakhir nih, cewek biasanya paling seneng jika cowok bisa mengingat cerita si cewek.

4. Hindari Menggoda Si Cewek.
Kalo kamu bicaranya sama gadis alias cewek 'playgirl' yang nafsuan boleh lah. Tapi, kalo cewek dan wanita tersebut 'pintar', tentunya dia bakal muak banget dengan cowok yang suka menggoda dan menggunakan bahasa tubuh atau cerita-cerita yang merangsang.

Buat para cewek juga, coba deh kita mikir, kalo si cowok seneng banget menggunakan trik 'merangsang' agar disukai cewek atau si cewek bakal terenyuh - nih cowok kemungkinan besar sering nerapin juga ke target cewek terdahulunya.

5. Fokuskan Pada Satu Cewek/Wanita
Disukai banyak wanita boleh jadi impian setiap cowok. Tapi, kalo kamu nerapin hal tersebut dalam kehidupan cinta kamu, yakin deh kamu bakal ngga dapat satu pun. So, fokus aja ke satu cewek. Gila aja, kalo kamu mau nyoba ngedeketin beberapa cewek sekaligus. Supaya ada cadangan kalo gagal dengan yang satukah?

cara ampuh membuat rambut cepat panjang alami

Posted: 23 Oct 2011 07:02 AM PDT

Cara Agar Rambut Cepat Panjang – Rambut adalah mahkota bagi wanita, memiliki rambut panjang, kuat dan indah adalah dambaan setiap wanita. namun yang jadi masalah adalah karena pada dasarnya rambut di kepala itu hanya tumbuh sekitar 1-3 sentimeter setiap bulannya.

Untuk memaksimalkan pertumbuhannya Agar Rambut Cepat Panjang, cobalah untuk mengkonsumsi secara teratur makanan yang mengandung vitamin A, vitamin B serta biotin yang terdapat pada pisang, kacang-kacangan, telur dan biji-bijian.

Namun, di samping perawatan dari dalam dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi, anda juga bisa melakukan perawatan dari luar Agar Rambut Cepat Panjang. Berikut ini beberapa Cara Agar Rambut Cepat Panjang :

1. Gunakan minyak esensial seperti lavender, basil, jelatang dan lemon. Aplikasikan beberapa tetes saja salah satu minyak essential tadi dengan menggunakan pipet pada kulit kepala kita. Lakukan pemijatan lembut pada keseluruhan bagian rambut dan kulit kepala, lalu biarkan semalaman. Pagi harinya, kita tinggal mencuci dan membilasnya hingga bersih.

2. Aturan 8 gelas air putih setiap hari akan membuat kulit dan rambut kita menjadi lebih sehat dan indah. Mendapatkan asupan air yang cukup memang tidak secara langsung akan membuat rambut tumbuh lebih cepat, namun tubuh yang terhidrasi dengan baik akan mampu mencegah rambut dari ancaman rambut bercabang. Dan itu artinya, kita tak harus merapikan rambut (trimming) secara rutin dan rambut dapat bertumbuh tanpa "gangguan".

3. Berolahraga secara teratur dapat meningkatkan sistem peredaran darah hingga keseluruh bagian tubuh, termasuk kulit kepala. Semakin baik peredaran darah kita, maka tandanya semakin banyak pula darah dan nutrisi yang disediakan untuk folikel rambut.

4. Menyisir rambut dengan tepat. Gunakanlah natural boar brush yang memiliki bulu sikatnya yang halus dan lunak pada rambut serta kulit kepala kita. Menyisir dapat menstimulasi proses produksi minyak kulit kepala yang bertugas melumasi rambut dan kulit kepala kita. Jika rambut kita termasuk tipe yang berminyak, hindarilah menyisir terlalu sering karena hal tersbut hanya membuat rambut kita semakin berminyak.

5. Jaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Biasakan untuk mencuci rambut kita secara teratur untuk menghilangkan segala kotoran, debu, dan endapan minyak yang menumpuk pada rambut kita. Keramas dapat membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori di kulit kepala yang bisa menghambat pertumbuhan rambut. Selain itu, keramas juga merupakan kegiatan pemijatan yang baik pada kulit kepala untuk menstimulasi dan menyediakan jalan rambut baru untuk tumbuh dengan mudah.

6. Memperbanyak asupan protein akan membantu rambut tumbuh lebih cepat. Sedangkan makanan yang mengandung lemak jenuh dapat memperlambat proses pertumbuhan alami rambut. Makanan seperti telur, yoghurt, kacang almon, kacang mete, dan susu merupakan sumber protein yang baik untuk mendukung pertumbuhan rambut. Kemudian kita bisa optimalkan juga dengan memasukkan makanan yang mengandung vitamin A, B, C, E, zink dan zat besi (seperti daging sapi, bayam, yoghurt, dan ikan) dalam menu harian kita

Nah, itulah beberapa Cara Agar Rambut Cepat Panjang, semoga kiat ini bisa membantu anda Agar Rambut anda Cepat Panjang dan indah seperti keingin anda

cewek bertubuh bidadari berwajah malaikat

Posted: 23 Oct 2011 06:49 AM PDT

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 02:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 03:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 04:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 05:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 06:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 07:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 08:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 09:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 10:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 11:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 12:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 13:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 14:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 15:

Quote:

Spoiler for Juliet Lin Ke Tong 16:

Quote:

cewek cewek tercantik dalam peringkat pencarian

Posted: 23 Oct 2011 01:50 AM PDT

No.1. "Gaming first beauty", Tak bisa disangkal lagi si cantik paling populer dari China, Xin Zhang dengan volume pencarian : 5,730,000. Hits Kunjungan ke blognya mencapai : 25,675,111. ZHANG Xin paling terkenal di jagad internet asia pada 2009.

No. 2. Kon Yan Song Sisters. Volume Pencarian: 171.000 - Hits Kunjungan ke Blog 3.708.220 - Net Index: 699.211

No. 3. Juliet Lin Ke Tong - Volume Pencarian : 889,000 - Hits Kunjungan ke blog : 29,661,125

No. 4. Elly Tran - Volume Pencarian : 454,000

No. 5. Shu Yao Yao Guo - Volume Pencarian 5,540,000

article :: vidio porno

Posted: 23 Oct 2011 01:17 AM PDT

All Basic Accounts are subject to routine security scan to reduce abuse. To remove this message, please embed the "Powered by EMF" and "Report Abuse" link on the page where this form is embedded.You can click here to request a rescan or wait for the next scheduled security scan.

article :*:	vidio porno
Isi artikel:	Wah artikel yang anda maksudkan akan tersedia besok. untuk itu mungkin anda akan lebih tertarik dengan membaca artikel dibawah ini. informasi yang sangat menarik untuk dibaca

Powered by EmailMeForm

Pasang Iklan Gratis tanpa daftar network blog ini

Posted: 23 Oct 2011 01:37 AM PDT

Iklan

Bagi pengguna layanan iklan gratis. Silakan isi form dibawah ini dengan baik dan benar, KARENA saya akan mepublikasikan iklan anda di blog artikel komputer ini. terimakasih

Iklan *

Isi Iklan *

Website

Email

No Handphone

Image Verification
	Please enter the text from the image: [Refresh Image] [What's This?]

cara mudah merubah template blogger

Posted: 23 Oct 2011 01:03 AM PDT

Artikel ini, pertama kali di publikasikan oleh hoctro's dan di publikasikan ulang oleh Kursus Blog dalam Bahasa Indonesia. Pada postingan kali ini, saya akan memberikan tips bagaimana cara memodifikasi template blogger baru anda dengan mudah... A. Memasuki Halaman Template 1. Jika anda sudah berada di blog anda (sudah login), klik pada menu customize.

2. Jika anda berada dalam suatu blog dan ingin memodifikasi blog anda yang lain, klik pada dashboard.

3. Jika sudah masuk ke dashboard klik layout.

4. Jika sudah masuk ke setting halaman, klik menu template.

B. Ganti ke Edit HTML menu. Untuk melihat kode struktur template anda, klik edit HTML. Pada defaultnya, Template tersebut tidak menampilkan struktur lengkap sebuah template untuk setiap widget. Jadi apa yang anda liat adalah sebagian kecil kode dari template tersebut. Lihat gambar di bawah ini :

(1) Sebelum memulai memodifikasi template anda, sangat aman apabila anda mendownload dulu template anda. (2) Jika terdapat kesalahan dalam modifikasi template, silahkan upload kembali template anda. (3) Ini adalah suatu cara untuk menampilkan kode template anda sepenuhnya (kasih tanda centang) (4) Untuk menambahkan widget baru, masukan diantar b:section tab di dalam id='sidebar'. C. Menambahkan kode CSS atau Java Script. (1) Cara termudah untuk menambahkan kode CSS yaitu diatas kode html ]]> (2) Nah...kalo untuk kode javascript, cara yang termudah yaitu di bawah kode di atas. Untuk lebih jelasnya...lihat gambar di bawah ini :

(3) Selesai......

article :: vidio porno

Posted: 23 Oct 2011 12:27 AM PDT

article :*:	vidio porno
Isi artikel:

Powered by EmailMeForm

cara mempercepat masa kehamilan

Posted: 23 Oct 2011 12:36 AM PDT

8 Cara Agar Cepat Hamil

Kehamilan menjadi dambaan setiap wanita yang telah menikah, tetapi tidak semua wanita mudah hamil. Ada sejumlah kendala yang dapat menyebabkan tertundanya kehamilan atau malah tidak terjadi kehamilan sama sekali.

Oleh karena itu, di bawah ini kami sajikan sejumlah cara agar cepat hamil. Semoga bermanfaat bagi Anda untuk segera mendapatkan kehamilan pertama.

8 Cara Agar Cepat Hamil

Sebagaimana diketahui, kehamilan diawali dengan hubungan intim, namun yang harus dicatat bahwa bersetubuh belum tentu dapat menyebabkan kehamilan. Di bawah ini adalah 8 cara agar cepat hamil yang telah banyak terbukti membantu para wanita cepat mendapatkan kehamilan:

Cara 1 Agar Cepat Hamil
Sekitar 30-60 menit sebelum melakukan hubungan seks, pastikan Anda kencing dahulu dan bersihkan alat kelamin Anda sebersih-bersihnya.

Cara 2 Agar Cepat Hamil
Setelah selesai melakukan hubungan seks, jangan segera bergerak atau bangun dari tempat Anda. Sebaiknya terus tidur atau berbaring dalam masa 30-60 menit untuk memberi ruang kepada sperma agar bergerak lebih leluasa di dalam rongga vagina dan mencapai telur ovarium.

Cara 3 Agar Cepat Hamil
Jangan cepat membersihkan vagina Anda setelah selesai melakukan hubungan intim bersama suami anda. Biarkan saja hingga beberapa jam lamanya.

Cara 4 Agar Cepat Hamil
Lakukan persetubuhan pada hari yang subur (biasanya hari ke 14) sekurang-kurangnya 5 kali, atau sebanyak sesuai dengan kemampuan Anda dan pasangan Anda.

Cara 5 Agar Cepat Hamil
Sebelum ejakulasi pastikan penis suami betul-betul keras dan masukkan ke dalam vagina sedalam mugkin.

Cara 6 Agar Cepat Hamil
Gunakan teknik bersetubuh konvensional di mana kedua kaki wanita kangkang ke atas, melingkari pinggang suami Anda.

Cara 7 Agar Cepat Hamil
Gunakan teknik bersetubuh dengan menggunakan lapis bantal di bawah punggung perempuan. Tujuannya untuk memudahkan penis suami Anda masuk sedalam-dalamnya ke dalam vagina.

Cara 8 Agar Cepat Hamil
Untuk suami, apabila Anda telah selesai mengeluarkan air mani ke dalam vagina, maka biarkan penis Anda di dalam vagina istri selama beberapa menit. Apabila penis Anda sudah mengendor, maka barulah Anda tarik keluar.

Demikianlah 8 cara ampuh agar cepat hamil. Cara-cara di atas sudah banyak dibuktikan khasiatnya oleh sejumlah wanita untuk mendapatkan kehamilan dengan cepat.

Selamat mencoba cara agar cepat hamil dari ka

cara menggunakan alat cukur rambut baru

Posted: 23 Oct 2011 12:24 AM PDT

Philips AquaTouch menjawab kebutuhan pria Indonesia yang ingin bercukur tanpa khawatir terluka. Alat cukur elektrik ini juga memungkinkan untuk digunakan bersama busa dan gel cukur.

Alat cukur ini mempunyai lapisan pelindung Aquatec yang membuatnya tahan air. Philips AquaTouch juga dilengkapi pelindung yang dapat menyesuaikan secara otomatis dengan bentuk wajah. Selain itu, alat ini juga menyediakan fitur Super Lift & Cut yang membantu mengangkat rambut dari permukaan kulit, untuk memastikan pencukuran yang lebih menempel pada kulit.

Lebih dari itu, AquaTouch juga sangat nyaman karena dapat digunakan sewaktu mandi atau kapan pun pria ingin bercukur dalam keadaan basah ataupun kering, dan juga dilengkapi baterai yang tahan lama. Tidak perlu mengganti pisau cukur selama tiga tahun sehingga menjadikan 40 persen lebih hemat daripada menggunakan pisau cukur biasa selama 3 tahun.

Philips AquaTouch terdiri dari dua model AquaTouch Plus (AT890) dan AquaTouch (AT750). AT890 memiliki teknologi DualPrecision, kantong penyimpanan dan trimmer. Produk Philips AquaTouch tersedia di departement store, hipermarket dan toko peralatan elektronik.

cara menggunakan alat cukur rambu baru

Posted: 23 Oct 2011 12:24 AM PDT

Philips AquaTouch menjawab kebutuhan pria Indonesia yang ingin bercukur tanpa khawatir terluka. Alat cukur elektrik ini juga memungkinkan untuk digunakan bersama busa dan gel cukur.

foto foto bugil wanita waktu isi berita

Posted: 23 Oct 2011 12:23 AM PDT

Sebuah situs yang menyajikan acara televisi berita berlangganan yaitu 'Naked News', merupakan sebuah serial berita televisi yang paling banyak diminati para lelaki. Berita yang dibawakan oleh mereka adalah beberapa berita yang sama seperti kita lihat pada umumnya sebuah berita. Namun, hal unik yang membedakan acara berita di dalam 'Naked News' dibanding dengan yang lain adalah para wanita yang menjadi pembawa acara berita di 'Naked News' mereka akan bugil sambil membaca naskah berita.

foto foto dewi persik bugil setengah tanpa sensor

Posted: 23 Oct 2011 12:12 AM PDT

Foto Terkini Dewi Persik Setengah bugil (Topless) Tanpa Sensor - Bukan Dewi persik namanya tanpa kehebohan, kali ini foto semi bugil setengah telanjang dewi persik bererdar diinternet, tanpa sensor gan, alias foto asli juga bukan rekayasa. Foto ini menjadi incarang para netters dua hari ini.

berita heboh foto topless dewi persik ini semalam sudah heboh, akan tetapi dimedia-media masih di sensor , padahal foto bugi itu tidak disensor pun sudah disensor rambut panjang dewi persik. Penasaran dengan foto dewi persik yang hebok entu. Ini dia gan, tapi jangan ngeress ya..

Menurut dewi persik ketika dikonfirm oleh media, Dewi persik membenarkan bahwa foto itu adalah fotonya dan dibuat untuk seru-seruan saja, dan dibuat sudah lama, sampai sampai mantan istri saiful jamil ini tidak tahu kapan itu dibuat.

Sebelum foto ini beredar, sudah banyak foto-foto seksi dewi persih beredar, seperti foto ciumana hot dia dengan aldi taher , dan heboh foto dewi persik yang kelihatan dadanya sewaktu di manggung, gaun kutangnya tersingakap kebawah.


Foto Ciuman Hot Dewi Persik Dan Aldi Taher

Foto Dewi Persik Seaktu Manggung

Dewi persik bisa dikatakan Artis fenomenal, akan tetapi menurut Pemuda Indonesia Baru, kita tidak perlu mencotoh prilaku "buruk" yang dilakukan oleh dia. Baiklah kita menjadi penonton dan penilai apakah yang dilakukan oleh para entertiner kita ini benar salah atau baik dan buruk, agar kita tahau dapat memposisikan diri, dan ingat jangan

hto foto foto film penculikan miyabi

Posted: 23 Oct 2011 12:10 AM PDT

Boikot Film Menculik Miyabi - Gagal Syuting di IndonesiaFilm Menculik Miyabi digarap Jepang. Film ini dikabarkan telah siap dipasarkan.Kegagalan Syuting di Jakarta beberapa tahuan lali disebabkan film ini mendapat protes keras dari masyarakat karena film ini dibintangi seorang aktris bokep.

Tidak jera dengan sikap masyarakat, Maxima picture tetap memproduksi film ini yang digarap oleh sutradara Findo Purnomo. Selain Maria, film tersebut juga dibintangi Nicky Tirta, Herfiza Novianty, Kevin Julio dan Rizky Mocil. Naskah 'Menculik Miyabi' pun ditulis oleh Marqee.

Dalam Film ini Maria Ozawa berperan sebagai Miyabi, seorang yang mendapat tugas untuk menjemput pemenang kuis di indoneisa, akan tetapi ditengah perjalan dia malah diculik tiga pria culun.

Menurut Lembaga Sensor Indonesia menyatakan film tersebut sudah lulus sensor. Hal ini dipastikan oleh Ketua LSF Muchlis Paeni. Menurut Muchlis, ada beberapa adegan di film 'Menculik Miyabi' yang harus dipotong. Namun Muchlis mengaku tidak tahu lengkap adegan seperti apa yang dipotong.

Walaupun Film ini telah lulus sensor akan tetapi maria Ozawa tidak dapat Di Sensor sebagai Bintang Film Panas. Image Maria ozawa sebagai bintang film bokep tetap melekat. Sehingga ada tidaknya adegan syur pada film ini akan tetap beraroma bokep dan dapat merusak mental para penontonya.

Mari Kita Boikot dan Tolak Film Menculik MIyabi karena tidak memberikan Pesan pendidikan melainkan pesan bahwa Seorang yang bintang film bokep dapat menjadi aktris. hal ini tentunya akan dapat merubah pola berpikir generasi muda indonesia sehingga menciptakan generasi bangsa yang memuja " Free Sex ".

download video blue film miyabi download|

Posted: 23 Oct 2011 12:07 AM PDT

Video Film Blue (BF) Miyabi - Bintang Film Panas Maria Ozawa alias Miyabi memulai debutnya di dunia BLUE FILM (BF) saat berusia 19 Tahun. VIDEO BLUE FILMpertamanya berjudul "New Face" yang di produksi oleh rumah produksi Film Blue AV jepang.

Sebelunya Miyabi memulai karirny sebagai model seksi, kemudian Miyabi bertemu dengan salah seorang agen rumah produksi AV, dan mengajak dia untuk menjadi bintang panas disitu, setelah menyelesaikan film pertamanya ini langsung membuat nama miyabi terkenal.

Sampai saat ini miayabi sudah membintangi banyak video film blue jepang. Hampir semua jenis Film Blue sudah dia lakoni mulai dari pemerkosaan, pelecehan seksual, Lesbi, Hardcore dan lain-lain sebagainya. Hal ini dapat dengan mudah kita jumpai di internet kita hanya tinggal mendownload saja.

ayu ting ting ternyata tidak perawan| foto bugil ayu ting

Posted: 23 Oct 2011 12:04 AM PDT

Ayu Ting Ting Masih Perawan Ting Ting - Ternyata Ayu Ting Ting masih gadis 100 % alias perawan ting ting. Tidak percaya ? Nah ini dia pengakuan dara berumur 19 tahun ini yang PIB lansir dari detik.com. Menurutpenyanyi Lagu Alamat palsu ini, bahwa dia masih perawan ting-ting.

Nama ting ting sendiri bukan hanya sekedar pemeberian dari produser ayu ting ting namun karena memang Ayu ting ting memang masih asli gadis perawan. Dara yang bernama lengkap AYu rosmalia ini juga menjamin bahwa di memang masih perawan. Hal ini diungkapkan Ayu ditemui wartawan di Studio Hanggar, Pancoran, Jakarta selatan.

Semoga pengakuan Ayu ini 100 % ting-ting alias dia benar-benar jujur, jangan hanya untuk mencari popularitas semata. Dan hal ini patut di contoh oleh gadis-gadis lainny, supaya lebih menjaga Mahkota yang semestinya diserahkan kepada suami, bukan kepada pacar apalagi hidung belang.

Semoga dengan contoh yang baik yang dilakukan oleh Ayu ting ting yang masih tetap menjaga kesuciannya, membawa pengaruh postif bagi kaum perempuan, sehingga angka sekitar 60 % Anak SMP di Jakarta yang tidak perawan lagi, dapat di minimalkan. Good Job Ting Ting..!!!

article :: artikel tentang komputer

Posted: 23 Oct 2011 12:02 AM PDT

article :*:	artikel tentang komputer
Isi artikel:

Powered by EmailMeForm

teknik agar tidak mudah lupa

Posted: 23 Oct 2011 12:03 AM PDT

Cara Agar Tidak Mudah Lupa - Menjadi seorang yang pelupa sungguuh tidak menyenangkan bahkan sangat merugikan. Bayangkan saja bagaimana bila hal-hal yang penting anda lupa alias tidak ingat, tentu sangat tidak baik bukan ? Nah untuk itu, dibawah ini ada beberapa cara yang perlu kita coba agar kita tidak mudah lupa:

Tetap menggunakan kalender, daftar, dan buku alamat. Menggunakan kalender, daftar, dan buku alamat dapat untuk mengingatkan kita pada suatu informasi. Bahkan jika suatu saat akan memerlukan informasi tersebut, kita tidak perlu melihat catatan kita lagi untuk mengingatnya. Karena dengan menuliskan berarti juga sama dengan mengulang suatu informasi baru, sehingga suatu saat kita dapat mengingatnya.
Menyerap informasi baru dalam porsi kecil atau hanya intinya saja. Inti peristiwa akan lebih mudah dicerna sehingga juga lebih mudah untuk diingat. Inti peristiwa juga dapat menjadi kata kunci untuk dapat menarik semua informasi yang telah tersimpan dalam otak.
Fokus pada semua indera yang kita miliki saat belajar atau menyerap informasi baru. Fokus atau mengaktifkan semua indera yang kita miliki saat belajar dapat memungkinkan untuk menyerap semua informasi hingga setiap detilnya.
Gunakan otak untuk menuliskan informasi baru, menggambar gambar, atau mengatakan sesuatu dengan keras. Hal tersebut dapat melatih otak untuk dapat tetap mempunyai daya ingat yang baik.
Ulangi menyebutkan atau mengulas informasi baru. Dengan mengulas informasi baru dapat membantu mengingat informasi tersebut secara perlahan. Ketika mendapatkan suatu informasi baru, mungkin kita ingat mengenai informasi tersebut. Namun mungkin lupa akan detil informasi secara keseluruhan. Dengan mengulangi membahas informasi baru akan dapat membantu mengingat setiap detilnya.
Mengikuti pelatihan untuk meningkatkan daya ingat yang diselenggarakan oleh seorang profesional medis. Dengan mengikuti pelatihan-pelatihan, mungkin dapat memperoleh kiat-kiat khusus untuk meningkatkan daya ingat. Selain itu, juga dapat membantu kita untuk melatih otak kita untuk lebih dapat konsentrasi dan mengingat.(detikhealth)

Demikian dulu para pembaca setia, semoga cara diatas dapat bermanfaat bagi kita yang sering lupa. terimakasih.

awas gula bikin wajah keriput

Posted: 22 Oct 2011 11:36 PM PDT

Ilustrasi (Foto: health)

New York, Satu lagi fakta negatif jika terlalu doyan makan-makanan manis atau bergula. Bukan hanya bisa memicu diabetes, konsumsi gula berlebihan juga bisa memicu timbulnya keriput.

Jika seumur hidup seseorang banyak mengonsumsi gula, maka bisa membuat kulit menjadi kusam dan keriput. Selain diabetes, gula juga merusak gigi.

Hubungan gula dan keriput ini ada pada advanced glycation end products (AGEs), molekul di darah yang berbahaya. Semakin banyak jumlah gula yang dikonsumsi seseorang, maka semakin banyak AGEs yang berkembang.

"AGEs yang terakumulasi ini akan menumpuk dan merusak protein di sebelahnya dengan cara seperti domino," ujar Fredric Brandt, MD, serang dermatolog yang berpraktek di Miami dan New York City, seperti dikutip dari AOLHealth, Jumat (23/4/2010).

Protein yang paling rentan terhadap kerusakan dari AGEs adalah kolagen dan elastin, yaitu serat protein yang menjaga kulit agar tetap kencang dan elastis.

Kolagen juga merupakan protein yang paling umum di dalam tubuh. Setelah protein ini dirusak, maka kolagen serta elastin akan menjadi kering dan rapuh sehingga mengakibatkan kulit keriput dan kendur.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Dermatology, efek-efek penuaan mulai terjadi sekitar usia 35 tahun dan akan meningkat dengan cepat setelah itu.

"Selain merusak kolagen, konsumsi tinggi gula ini juga dapat mempengaruhi tipe kolagen lain yang menjadi salah satu faktor untuk menentukan seberapa lama kulit seseorang bisa tahan terhadap risiko keriput," ungkap Brandt.

Kolagen yang paling banyak terdapat di kulit adalah tipe I, II. Serta tipe III yang paling stabil dan paling lama bertahan. Proses glikasi mengubah kolagen tipe III menjadi tipe I yang lebih rapuh. Jika hal ini terjadi, maka kulit akan terlihat keriput dan terasa kurang lentur. Salah satu cara untuk menonaktifkan AGEs adalah melalui enzim antioksidan alami di dalam tubuh.

"Kelompok yang sering menunjukkan tanda-tanda awal penuaan dini adalah penderita diabetes, Tapi hal ini juga tergantung dari seberapa baik penyakit tersebut dapat dikendalikan," ujar Karyn Grossman, seorang dermatolog di New York City dan Santa Monica.

Tidak ada kata terlambat untuk mengatasi hal ini, usahakan untuk meminimalkan jumlah asupan gula yang masuk ke dalam tubuh sehingga tidak merusak kulit.

trik ampuh cara bikin muda muda terasa lebih panjang

Posted: 22 Oct 2011 11:35 PM PDT

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Menjadi tua adalah pasti. Tetapi dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut proses penuaan bisa ditunda. Lakukan 6 cara mudah dan sehat berikut ini.

Berbagai cara dilakukan orang untuk dapat terlihat awet muda, terutama kaum hawa. Tapi tidak semua cara dilakukan dengan sehat sehingga dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Enam cara sehat untuk membuat kulit terlihat awet muda, seperti dilansir Healthmad, Jumat (25/2/2011), yaitu:

1. Hindari sinar matahari siang
Paparan sinar matahari siang merupakan faktor utama penuaan kulit. Menurut para ahli, penuaan tersebut bukan karena usia tetapi adanya radiasi ultraviolet yang memecah sel-sel. Retin A adalah jawaban sempurna untuk masalah ini. Namun, jika Anda berada di luar ruangan pada siang hari, sebaiknya gunakan tabir surya atau memakai topi.

2. Cukup tidur dengan posisi yang benar
Tidur minimal 7-8 jam sehari adalah suatu keharusan untuk kesehatan yang baik. Selain itu, posisi tidur juga dapat mempengaruhi kulit. Tidur dengan posisi tengkurap (menghadap bawah) dapat menyebabkan kerutan pada wajah. Untuk kesehatan kulit, tidur dengan posisi telentang adalah yang terbaik.

3. Minum cukup air
Anda harus minum setidaknya 8 gelas air sehari. Minum air akan membuat tubuh bekerja lebih baik. Sel-sel kulit akan bekerja dengan baik bila cukup terhidrasi.

4. Makan banyak buah dan sayur
Buah dan sayuran dapat melawan penuaan molekul tubuh. Buah dan sayur juga mencegah penurunan kognitif (kemampuan berpikir). Ini adalah dua alasan bagus untuk mulai makan lebih banyak buah dan sayuran.

5. Berhenti merokok
Merokok menyebabkan kulit kusut dan gigi kuning. Kandungan tar pada asap rokok serta nikotin dapat menyebabkan vasokonstriksi, yakni penyempitan pembuluh darah yang dapat membatasi aliran darah yang kaya oksigen ke pembuluh darah tipis di wajah atau bagian lain dari tubuh. Secara nyata perokok akan terlihat lebih tua dari umurnya.

6. Olahraga
Olahraga tidak saja membuat bentuk tubuh tetap ideal, tetapi juga dapat merangsang aliran darah yang berguna untuk peremajaan kulit. Olahraga juga dapat meredakan stres dan memberikan energi. Dan yang terpenting, olahraga dapat meningkatkan suhu kulit sehingga lebih banyak memproduksi kolagen (protein yang digunakan tubuh untuk membentuk jaringan ikat untuk peremajaan kulit).

article :: panji

Posted: 22 Oct 2011 11:32 PM PDT

article :*:	panji
Isi artikel:

Powered by EmailMeForm

tanda tanda kulit memulai penuan dini karena umur

Posted: 22 Oct 2011 11:32 PM PDT

(Foto: thinkstock)

Jakarta, Setiap orang terutama perempuan tentunya tidak ingin mengalami penuaan dini. Malah siapa pun orangnya, meski usia sudah berumur atau bahkan memasuki usia senja, masih menginginkan penampilan masih tetap muda. Bagaimana tanda-tanda kulit mengalami penuaan dini dan bagaimana cara mencegahnya?

Proses penuaan memang tak ada siapa pun yang dapat menahannya. Proses alamiah ini terjadi pada siapa saja, baik lelaki maupun perempuan. Tapi beberapa faktor luar terutama lingkungan dapat menyebabkan kulit mengalami penuaan dini.

Radikal bebas seperti paparan sinar matahari, stres dan pencemaran lingkungan menyebabkan penuaan kulit dini. Faktor-faktor lain seperti merokok, alkohol dan pola makan yang buruk juga berkontribusi terhadap kerusakan kulit prematur.

Jika faktor-faktor ini digabungkan, kulit kehilangan cahaya dan kemudaannya hingga mulai menunjukkan tanda-tanda fisik dari penuaan dini.

Berikut beberapa tanda penuaan dini yang terlihat di kulit, seperti dilansir Livestrong, Kamis (14/4/2011), yaitu:

1. Muncul bercak hitam atau Age spot atau liver spot
Liver spot yang juga dikenal dengan age spot merupakan bercak-bercak hitam yang muncul pada penuaan kulit.

Menurut National Institutes of Health, age spot biasanya terjadi pada orang yang sering berada di bawah sinar matahari. Age spot biasanya muncul di lengan, punggung, dahi wajah, tangan dan bahu (daerah yang mudah terkena matahari).

Selain menimbulkan bercak-bercak hitam atau age spot, penuaan dini juga sering menunjukkan adanya kelainan pigmen, terutama di kulit wajah.

2. Tekstur kulit kasar
Kulit kering dan kasar juga merupakan tanda umum yang dialami saat kulit mengalami penuaan dini. Ketika kulit terlalu sering terpapar matahari, kolagen dan elastin kulit akan rusak.

Kolagen berfungsi memberikan kekuatan dan elastisitas kulit, sedangkan elastin membuat kulit kencang dan fleksibel. Sebagai akibat dari kerusakan sinar matahari, kulit menjadi kering dan kasar.

3. Pori-pori membesar
Pembesaran pori-pori juga terkait dengan penuaan kulit dini. Seiring bertambahnya usia, pori-pori tumbuh lebih besar karena penumpukan sel kulit mati di sekitar pori-pori.

Pembesaran pori-pori dapat dikurangi dengan pengelupasan kulit secara teratur.

4. Tentu saja tanda yang mudah dikenali adalah keriput, kerut dan kendur.
American Academy of Dermatology melaporkan bahwa keriput disebabkan oleh paparan sinar matahari dan kerutan yang intensif oleh merokok.

Paparan radikal bebas menyebabkan kerusakan DNA kulit dalam membran sel. Akibatnya, kolagen kulit dan elastin turun dari waktu ke waktu, hingga kulit mulai merosot dan kehilangan elastisitasnya.

Bagaimana cara menghindari penuaan dini?

Upaya untuk mempertahankan awet muda berarti menghindari atau tepatnya menghambat atau memperlambat proses penuaan dini. Melalui antioksidan, proses penuaan dapat diperlambat jika antioksidan lebih kuat dari radikal bebas.

Memperlambat proses penuaan dini dan agar tetap mempertahankan kemudaan dapat diperhatikan beberapa hal di bawah ini:

Mengurangi kontak langsung dengan sinar matahari. Payung atau topi dapat dimanfaatkan untuk mengurangi kontak langsung antara tubuh dengan sinar
matahari.
Menghindari rokok
Menghindari polutan seperti udara kotor, asap kendaraan, debu yang diterbangkan angin, dll.
Jika kulit terlampau kering, sering-seringlah minum. Penggunaan pelembab seperti moisturizing untuk kulit sangat disarankan.
Tetap berpikiran positif
Hindari mengerutkan dahi, cemberut, marah, atau mengumbar emosi.
Upayakan posisi tidur ideal seperti telentang dan jika mungkin hindari bantal.
Biasakan dengan pola hidup sehat, olahraga teratur, tidur yang cukup.
Asupan gizi, perbanyak sayur dan buah sebab kedua jenis makanan ini kaya akan antioksidan.
Apabila diperlukan mengonsumsi suplemen antioksidan.

cara menghilangkan keriput wajah

Posted: 22 Oct 2011 11:24 PM PDT

(Foto: thinkstok)

Jakarta, Setiap orang pasti ingin mencegah datangnya keriput agar selalu terlihat awet muda. Tapi kadang cara yang dilakukan untuk mencapai hal tersebut terbilang aneh. Apa saja itu?

Normalnya seiring bertambah usia maka sedikit demi sedikit keriput atau kerutan di wajah akan timbul. Kondisi ini tentu membuat seseorang tidak lagi terlihat muda, karenanya berbagai cara dilakukan untuk mencegah datangnya keriput.

Selama ini perawatan yang banyak digunakan untuk mencegah keriput dan terlihat awet muda adalah melalui suntik botox. Namun beberapa orang justru menggunakan cara yang bisa dibilang aneh, seperti dikutip dari Dailymail, Sabtu (27/8/2011) yaitu:

1. Terapi lintah
Perawatan ini dipercaya bisa sebagai proses detoksifikasi yang membuat seseorang awet muda. Air liur dari lintah memiliki sifat anestesi dan anti-pembekuan darah sehingga mencegah melebarnya pembuluh darah. Terapi lintah dipercaya melakukan detoks lebih baik dibanding hati.

2. Facial dengan racun ular
Racun ular biasanya dihindari orang karena bisa berbahaya, tapi dengan teknik tertentu racun ular justru digunakan untuk menghilangkan kerutan. Hal ini karena racun ular dipercaya bisa mengirimkan sinyal ke saraf yang memproduksi bahan kimia sehingga membuat orang jadi rileks dan memperkuat otot-otot wajah.

3. Masker wajah dengan plasenta manusia
Perawatan ini melibatkan plasenta manusia yang dikumpulkan dari bangsal bersalin Rusia, plasenta akan dipijat ke wajah dan dibiarkan sesaat. Plasenta kaya akan protein, vitamin, mineral dan asam amino (glisin) yang bisa mengurangi kerusakan akibat sinar matahari dan juga bekas luka.

4. Keramik kristal
Perawatan ini terbilang aneh karena menyuntikkan potongan porselen ke wajah dan diklaim menciptakan efek facelift tanpa pisau bedah. Kristal (biphasic tricalcium phosphates) sering digunakan dalam porselen, bubuk penambal gigi dan antasid penenang perut. Tapi dalam teknik ini asam hyaluronic yang disuntikkan di bawah kulit akan mendorong produksi kolagen.

5. Kriotheraphy
Teknik ini merupakan sauna di ruang dingin sekitar minus 130 derajat celsius selama 3 menit. Suhu ekstrem ini diklaim bisa mematikan suplai darah ke lengan dan kaki, jadi ketika darah tersebut kembali mengalir akan menghasilkan dorongan serotonin (hormon bahagia).

6. Facial kotoran burung
Perawatan ini menggunakan kotoran burung bulbul yang dioleskan ke wajah. Kotoran burung ini dianggap memiliki enzim untuk memecah lapisan atas kulit sehingga membuat kulit awet muda dan bercahaya.

cara terbaik untuk memilih musik buat olahraga

Posted: 22 Oct 2011 11:22 PM PDT

Ilustrasi (foto: Thinkstock)

Jakarta, Olahraga sambil mendengarkan musik bisa bikin lebih semangat jika iramanya sesuai, tetapi bisa juga melemahkan semangat jika terlalu mendayu-dayu. Agar manfaatnya bisa optimal, bagaimana cara memilih lagu yang tepat untuk olahraga?

Secara umum, musik lebih banyak manfaatnya dibanding efek sampingnya ketika didengarkan sambil olahraga. Kalau ada yang tidak merasakan manfaatnya, kesalahan biasanya terletak pada jenis musiknya karena memang tidak ada semua musik cocok didengar sambil olahraga.

Sebuah penelitian di California State University membuktikan, peserta fitness cenderung jadi lebih bersemangat ketika berolahraga dengan diputarkan musik kesukaannya. Memang tidak ada standar baku soal jenis musiknya, semua tergantung pada selera.

Masalahnya adalah, beberapa orang mempunyai selera musik yang buruk sehingga tidak tahu harus mendengarkan musik apa biar lebih semangat saat berolahraga. Dalam kondisi seperti ini, Lee Brown EdD, CSCS, FNSCA, FACSM yang melakukan penelitian itu memberikan beberapa panduan.

Pertama, jika tidak tahu musik apa yang sebaiknya didengar maka ingat-ingatlah kenangan yang bisa membuat denyut jantung meningkat misalnya saat lulus ujian atau menang lotere. Beberapa orang juga bisa memanfaatkan momen-momen negatif, misalnya saat dikhianati orang terdekat.

Langkah selanjutnya, pikirkan lagu yang cocok untuk momen-monem seperti itu. Musik yang kira-kira cocok dijadikan lagu tema untuk saat-saat seperti itu biasanya cocok juga untuk olahraga karena pada intinya tujuan olahraga dengan bersemangat adalah sama-sama untuk meningkatkan denyut jantung.

Kedua, apapun pilihan lagunya jangan didengarkan dengan volume maksimal jika memakai earphone. Penelitian sebelumnya membuktikan, tingkat kewaspadaan seseorang turun saat mendengarkan musik dengan earphone sehingga rentan mengalami kecelakan termasuk saat melakukan angkat beban.

Ketiga, setiap gerakan mungkin membutuhkan jenis musik yang berbeda. Jika demikian, sesuaikan daftar lagu dengan urutan gerakan misalnya lagu-lagu riang untuk pemanasan, lagu yang menghentak untuk latihan inti dan lagu mendayu-dayu biasanya tidak masalah didengarkan sambil pendinginan.

"Pada intinya, jika ingin mendapatkan manfaat maksimal dari apa yang Anda lakukan di ruang fitness maka sesuaikan sendiri daftar lagu yang cocok," saran Dr Brown seperti dikutip dari Menshealth.com, Minggu (23/10/2011).

cara membuat umur kita panjang|cara panjang umur

Posted: 22 Oct 2011 11:21 PM PDT

Ilustrasi (foto: Thinkstock)

Jakarta, Umur seseorang adalah sebuah misteri, tidak seorangpun bisa meramalkannya dengan tepat. Namun bagi yang ingin meningkatkan peluang untuk mencapai usia 90 atau bahkan 100 tahun, berikut ini ada 7 cara sederhana yang bisa dilakukan.

Seorang ahli jantung dari Kanada, Dr Clyde Yancy mengatakan ada cara mudah untuk menambah harapan hidup hingga beberapa puluh tahun. Cara-cara ini diklaim bisa mengurangi risikopenyakit mematikan, sehingga orang bisa hidup lebih lama dan berkualitas.

"Melakukan 7 perubahan kecil dalam gaya hidup dapat memberikan peluang 90 persen untuk mencapai umur 90 atau 100 tahun," ungkap Dr Yancy yang akan mempresentasikan teorinya ini dalam Canadian Cardiovascular Congress pekan depan.

Ketujuh perubahan kecil yang dimaksud Dr Yancy adalah sebagai berikut, seperti dikutip dari Telegraph, Minggu (23/10/2011).

1. Berolahraga
Jarang olahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya dapat mengurangi harapan hidup hingga 4 tahun. Orang yang lebih suka bermalas-malasan 2 kali lebih berisiko terkena berbagai masalah jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke yang mematikan.

Bukan hanya bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, olahraga juga bisa mencegah kegemukan dan berbagai komplikasi diabetes lainnya. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan, olahraga secara rutin juga mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

2. Ukur dan kendalikan kadar kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan pembentukan plak atau kerak di dinding pembuluh arteri atau nadi. Plak yang terbentuk lama-kelamaan bisa menyumbat aliran darah sehingga memicu terjadinya serangan jantung maupun stroke jika terjadi di sekitar otak.

Apabila punya riwayat gangguan kolesterol dalam keluarga, lakukan tes darah untuk mengetahui kadar kolesterol sesering mungkin. Kadar optimal kolesterol jahat atau LDL tidak boleh melebihi 100 mg/dL, kolesterol baik atau HDL antara 40-60 mg/dL dan kolesterol total antara 200-239 mg/dL.

3. Jalani diet yang sehat
Pengertian diet bukan sekedar membatasi asupan makan, tetapi lebih dimaksudkan untuk mengatur pilihan menu makan. Makanan sehat yang lebih dianjurkan agar bisa berumur panjang adalah sayur dan buah-buahan, karena kaya akan vitamin dan serat.

4. Ukur dan kendalikan tekanan darah
Tekanan darah tinggi kadang-kadang tidak menimbulkan gejala sehingga disebut silent killer karena bisa meningkatkan risiko stroke sebesar 40 persen dan serangan jantung sebesar 25 persen. Selain itu, tekanan darah tinggi yang tidak tertangani juga mempercepat kerusakan otak dan memicu demensia atau pikun.

Tekanan darah yang normal untuk orang dewasa adalah sekitar 120/80 mmHg. Kurang dari angka tersebut digolongkan sebagai tekanan darah rendah atau hipotensi, sedangkan jika lebih tinggi disebut hipertensi atau tekanan darah tinggi.

5. Jaga berat badan ideal
Berat badan ideal pada masing-masing orang tidak sama, tergantung berapa tinggi badannya. Berat badan dikatakan ideal jika menghasilkan Indeks Massa Tubuh (IMT) 18,5-22,9 Kg/m2 jika dihiting dengan rumus sebagai berikut: IMT = Berat badan (kg) : Tinggi badan dikuadratkan (m2).

Seseorang dikatakan kelebihan berat badan atau obesitas jika memiliki IMT 23-29 kg/m2 dan dikatakan obesitas jika memiliki IMT di atas 30 kg/m2. Berbagai penelitian menunjukkan, obesitas dapat mengurangi usia harapan hidup hingga 4 tahun.

6. Hindari diabetes atau kendalikan jika sudah terlanjur
Diabetes atau kencing manis merupakan gangguan metabolisme karbohidrat yang membuat tubuh tidak mampu mengontrol kadar gula darah. Dalam jangka panjang, gangguan ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung, memicu komplikasi pada mata dan pada laki-laki bisa menyebabkan impotensi.

Kadar gula darah dikatakan normal jika angkanya 70-99 mg/dL, dengan catatan diukur setelah puasa atau tidak makan selama 8 jam. Kadar gula darah yang diukur 2 jam setelah makan dikatakan normal jika berkisar antara 70-145 mg/dL, sedangkan jika mengabaikan jadwal makan maka rentang normalnya adalah 70-125 mg/dL.

7. Hindari rokok
Kebiasaan merokok diklaim memicu 90 persen kematian pada penderita kanker paru, 80 persen kematian pada bronkitis dan emphysema, serta 17 persen kematian akibat serangan jantung. Orang yang berhenti merokok, dalam seketika akan mengalami penurunan risiko serangan jantung dan stroke.

Wirausaha mudah murah

Minggu, 23 Oktober 2011