ali blogger's |
- Tips Sehat Selama Menjalankan Puasa
- Pulsa Elektrik Murah Semarang
- Harga dan Spesifikasi Nokia C7
- Cara Membuat Blog Gratis
- Materi Kultum Ramadhan 1432 H
| Tips Sehat Selama Menjalankan Puasa Posted: 21 Jul 2012 06:55 PM PDT Bagaimana Tips Sehat Selama Menjalankan Puasa? dan Tips Sehat agar Tubuh Tetap Segar Saat Puasa. Tips sehat, segar dan bebas bau mulut selama berpuasa. dalam Menghadapi Puasa tahun ini, saya rasa judul diatas sangat cocok buat anda yang menjalankan Ibadah puasa, ya Tips Agar Selalu Segar Selama Puasa. jadi walalupn kita berpuasa seharian tetapi terlihat segar, bagaimana caranya? Yup mari kita simak Tips Agar Selalu Segar Selama Puasa dibawah ini. dan sebelumnya baca juga ini bagi anda yang lupa. Do'a Berbuka Puasa Ramadhan. dan Niat (Doa) Puasa Ramadhan  Tips Sehat Selama Menjalankan Puasa 1. Berbuka dan sahur dengan menu sehat seimbang. Porsi makanan untuk berbuka dan sahur sebaiknya terdiri atas karbohidrat 50-60 persen, protein 10-20 persen, lemak 20-25 persen, ditambah vitamin dan mineral dari sayur dan buah. Selain vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran bermanfaat memperlancar buang air besar (BAB). Keluhan susah BAB sering terdengar di awal-awal puasa. 2. Jangan lupa minum Air yang Banyak, tapi jangan terlalu banyak. Pedoman minum minimal 8 gelas sehari juga berlaku saat kita berpuasa. Minumlah 3 gelas di waktu sahur dan 5 gelas lagi saat berbuka sampai sebelum tidur. Minum minuman isotonik bervitamin di antara waktu-waktu itu bila perlu. 3. Atur dan cermati porsi pembagian makan. Puasa sebenarnya cuma memindahkan waktu makan. Biasanya sarapan, makan siang, dan makan malam, di bulan Ramadan menjadi saat buka dan sahur. Pembagian makan selama puasa adalah 50 persen saat berbuka dan sesudah salat magrib, 10 persen setelah salat tarawih, dan 40 persen pada waktu sahur. 4. Pilih menu yang bisa segera menaikkan gula darah saat berbuka. Menu yang bisa dipilih pada waktu buka adalah minuman atau makanan manis, misalnya teh manis, kurma, atau kolak pisang. Makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan segera menaikkan kadar gula darah yang turun karena 14 jam berpuasa. Setelah salat magrib, konsumsilah makanan lengkap sehat seimbang: nasi atau pengganti nasi, ayam/ikan/daging, tahu/tempe, sayuran, dan buah. 5. Siapkan camilan sehat. Buat yang hobi ngemil, bisa menyiapkan camilan berupa buah-buahan atau roti yang dimakan setelah salat tarawih. 6. Jangan lupa sahur Konsumsi hidangan sahur seperti waktu buka, namun dengan porsi lebih kecil. Jangan tinggalkan makan sahur karena sahur yang baik membuat puasa tidak terasa berat. Asuplah makanan dengan kadar protein tinggi agar tinggal di lambung lebih lama. Makanan berprotein tinggi perlu proses pencernaan dan penyerapan yang lebih lama bila dibandingkan dengan makanan berkarbohidrat tinggi, sehingga kita tidak cepat merasa lapar. 7. Siapkan makanan yang praktis sebelum tidur malam. Siapkan buah yang bisa langsung diasup seperti pisang, jeruk, atau apel yang sangat bermanfaat pada saat Anda buru-buru sahur menjelang imsak. Jangan lupa minum air secukupnya. Dengan demikian, kita tetap mendapat manfaat sahur dan tubuh tetap segar sepanjang siang. 8. Tubuh perlu penyesuaian.Memang akan terjadi stres fisik pada minggu pertama berpuasa. Mungkin akan timbul rasa lelah, pusing, dan lain-lain. Terimalah itu sebagai hal yang wajar. Bekerjalah sesuai kemampuan pada saat puasa karena tubuh harus melakukan penyesuaian atau adaptasi. Aturlah kegiatan dan pekerjaan sesuai kemampuan saat berpuasa. Jangan memaksakan diri, tapi jangan pula puasa dijadikan alasan tidak bisa berpikir dan menurunnya produktivitas. 9. Ada keringanan Bila Anda menderita sakit dan puasa akan memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh, konsultasilah dengan dokter apakah boleh berpuasa atau tidak. Ada keringanan bagi mereka yang tidak bisa berpuasa dengan melakukan fidyah atau amalan lainnya pada saat bulan Ramadhan. Nah Demikian Smeoga bermanfaat Hendaknya Artikel tentang Tips Sehat Selama Menjalankan Puasa Artikel Ini Berasal dari : http://m-wali.blogspot.com/   | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Posted: 21 Jul 2012 12:19 PM PDT Pulsa Elektrik Murah Semarang - Informasi Terbaru Kali ini dengan Topik Agak Beda dari biasanya Yakni Pulsa Elektrik Murah Semarang. yang Merupakan Sebuah Server Pulsa Electrik (SAALINKNETWORK) di Kota semarang tentunya. Jadi Buat anda yang berdomisi disemarang informasi Ini saya rasa Bermanfaat Buat anda semua.  Cukup Sekian Informasi Mengenai Pulsa Elektrik Murah Semarang Artikel Ini Berasal dari : http://m-wali.blogspot.com/   | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Harga dan Spesifikasi Nokia C7 Posted: 21 Jul 2012 11:46 AM PDT Harga Nokia C7 Terbaru | Harga dan Spesifikasi Nokia C7 2012. Informasi Gadet terbaru kali ini melihat Harga dan Spesifikasi Nokia C7 Bisa dibilang produck terbaru Keluaran Nokia yang sudah tak asing Lagi ditelinga Kita. tentunya buat anda yang ingin mengentahuan Harga dan Spesifikasi Terbaru dari Nokia C7 ini. Sebelumnya Juga Membahas Sony Walkman F800 Harga dan Spesifikasi 
Video Nokia c7 Mari kita lihat Video Review Nokia C7 dibawah in Demikian Informasi Tentang Harga dan Spesifikasi Nokia C7 Artikel Ini Berasal dari : http://m-wali.blogspot.com/   | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Posted: 21 Jul 2012 07:13 AM PDT Cara Membuat Blog Gratis di Blogspot | Cara Membuat Blog Gratis di Blogger. Berbicara Mengenai Cara Membuat Blog Gratis sebenarnya Sangat Gampang bagi anda yang sudah Biasa Berkecimpung di dunia Blogger, Namun gimana dengan yang masih Awam? yup Bener sekali tentunya Anda harus mempunyai Panduan Agar Bisa Membuat Blog Dengan Mudah Di Blogspot. Oke Mari kita Mulai Cara Membuat Blog Gratis dengan Mudah Dan Cepat. dan Silahkan Simak Langkah Demi Langkah Dibawah ini.
  Alamat Blog : Isi dengan Alamat Blog yang anda suka, nantinya akan Bertitle Blogspot. Misalnya m-wali.blogspot.com. dan Jangan Lupa Isi Kota Kosong pada Ferivikasi alias Caphta. Lalu klik Next/Selanjutnya  Langkah Selanjutnya Adalah Menentukan Jenis Template alias Sampul atau Theme. yang Nanti bisa Anda Ubah dan Ganti dengan yg lebih keren Pilihan Anda, Saya Menyarankan Template Blogspot Seo Friendly. atau terserah anda, tapi yang penting SEO jgn lupa Baca : Menjadikan Template Blogspot 100% SEO Friendly. Selesai, Sekarang Anda Bisa Memulai Posting dengan Blog Baru Anda  Mudah dan gampang Bukan? semoga Informasi Mengenai Cara Membuat Blog Gratis Bermanfaat dan Beguna Bagi anda. Selamat Mencoba, dan Smeoga Sukses. Artikel Ini Berasal dari : http://m-wali.blogspot.com/   | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Posted: 21 Jul 2012 03:56 AM PDT Materi Kultum Ramadhan 1433 H - Materi Kultum Ramadhan 1432 H 2012 - Kumpulan Materi Kultum Ramadhan 2012. Informasi Terbaru kali ini mengenai Kumpulan Materi Kultum Ramadhan 2012, setelah pada postingan sebelumnya membahas dan menyajikan tentang SMS Ucapan Selamat Puasa Ramadhan 2012, Do'a Berbuka Puasa Ramadhan, dan Jadwal Imsakiyah Ramadhan 2012 di Seluruh Indonesia. Kali ini mari kita lihat tentang Kumpulan Materi Kultum Ramadhan 2012 yang selengkapnya Bisa Sahabat Baca Disini.  Artikel Ini Berasal dari : http://m-wali.blogspot.com/   |
| You are subscribed to email updates from Ali Bloggers To stop receiving these emails, you may unsubscribe now. | Email delivery powered by Google |
| Google Inc., 20 West Kinzie, Chicago IL USA 60610 | |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar